co wtedy

[...] te 15 ruchów. A na następnym treningu powtarzasz wszystkie ćwieczenia, ale już z zwiekszonym ciężarem o około 5%. Aż na 6 treningu, po 2 tygodniach dojdziesz do ciężaru którym maksymalnie mogłeś zrobić 15 powtórzeń. I wtedy na kolejnym treningu wchodzisz na dziesiątki, i historia się powtarza, z tym że już na daną grupę robisz już po 2 ćwiczenia.

to po 15 minutach po tab zmiesz cisnieni i ppzed równiesz wtedy sie okaze co to dawki to: 1tydz 15 mg dzien 2 tydz 20mg/dzien 3tydz 20mg/dzien 4tydz 15 mg/dzien pozatym daj ankiete

[...] kase kupuje PODSTAWY: 1. laweczke uniwersalna 2. drazek 3. sztangielki z mozliwoscia dokladania obciazenia(na poczatek 20-30kg) (jesli tylko fundusze by byly...to zamiast sztangielek- sztange olimpijska,stojaki uniwersalne oraz mnooostwo obciazenia) ...i wtedy cos mozna zaczac myslec. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-06 00:21:23

Włąsnie i to chodzi nie ma co się tak zajeżdzać, nie będzie efektów, redukcja przystopuje wtedy bedziesz myslał nad podkręceniem treningów, ale w FBW moim zdaniem taki zabieg nie potrzebny, ja jedynie łącze neiraz w fbw biceps z tricepsem.

[...] będę dodawał na spokojnie po 5 min co jakiś czas.. Edit: Mam jeszcze pytanie odnośnie planu , lecę fbw 3x w tyg. ale zastanawiam się czy nie dodać jeszcze jednego dnia i wtedy skupić się konkretnie na nogach jest to moja najgorsza partia , mocno zaniedbana w przeszłości i chcę to jakoś naprawić.. Czy takie coś ma sens ? Zmieniony przez - [...]

to jakie dawkowanie ? z 8 kapsow na dzien ? wtedy nie ekonomiczny jest... to chyba co innego lepiej wziac.

masz racje, żeby nie kombinować powrócę do starego planu - były efekty, więc nie ma się o co martwić. Jak rozłożyć treningi cardio lub/i interwałowe wtedy gdy: poniedziałek - wolne wtorek - wolne środa - GÓRA A czwartek - DÓŁ A piątek - wolne sobota - GÓRA B niedziela - DÓŁ B ??? Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-03-28 07:30:14

[...] młodziak i bije z Twoich wpisów mocna emocjonalność, chcesz być kiedyś najlepszy, zdobywać mistrzostwa i być jak bruce lee ;-) Przyjdź tutaj za rok i zadaj to samo pytanie, wtedy będzie wiadomo czy jesteś wytrwały czy może po 4 miesiącach stwierdzisz "aa p******e to" narazie zapewne cały czas w tym siedzisz, czytasz, oglądasz materiały itd.. [...]

[...] młodziak i bije z Twoich wpisów mocna emocjonalność, chcesz być kiedyś najlepszy, zdobywać mistrzostwa i być jak bruce lee ;-) Przyjdź tutaj za rok i zadaj to samo pytanie, wtedy będzie wiadomo czy jesteś wytrwały czy może po 4 miesiącach stwierdzisz "aa p******e to" narazie zapewne cały czas w tym siedzisz, czytasz, oglądasz materiały itd.. [...]

ekspertem nie jestem ale to co robisz nie jest mostkiem, mostek robisz wtedy gdy dzień po strzale masz test w granicy naturala, czyli do 1200, od endo słyszałem że w zależności od metabolizmu może to być 100 na 10 dni albo nawet mniej

Co do winka to pomysł będzie dobry. Na pewno jeżeli jesteś budowy endo, z winem będzie Ci łatwiej zrzucać tłuszcz, gdyż winko działa trochę jako antyestrogen. W ogóle nie radziłbym branie samego Clena bez antykatabolika. Wtedy zachowasz wymiary. Propionat były idealny.

Pilates - nigdy nie ćwiczyłam, także trudno mi odpowiedzieć czy w pół roku ćwiczeń zrobisz szpagat Stopień rozciągnięcia w dużym stopniu uwarunkowany jest genetycznie. Ja np. bez problemu zrobię szpagat, chociaż nigdy specjalnie "nie starałam się" go zrobić. Stretching zaleca się wykonywać zarówno przed, jak i po treningu, jednak [...]

[...] poczytać, bo np estrogeny sa potrzebne do tego żeby były przyrosty i nie można ich calkowicie niwelować, ddlatego blokery estrogenowe takie jak nolva(tomxyfen) są polecane wtedy kiedy jakieś oznaki ginekomasti śą zauważalne, przy 100mety nie śadze żeby były z tym problemy, sam opievdoliłem słuszne ilości tego specyfiku i jakos mnie nie [...]

[...] 1) TS, 2) TS + lecytyna + omega3, 3) TS + MRM XTP, 4) MRM XTP, 5) T3? Oczywiscie kosztem drozszych spalaczy kupie tansze bialko, tzn. jesli wzialbym sam TS, wtedy rzucilbym sie na jakis izolat albo koncentrat + bcaa. Jakie jest Wasze zdanie co do T3? Czy powinienem wykonac jakies badania przed stosowaniem preparatow [...]

ale przeciez jak ułoże te 3600kalori i te białko co mi potrzeba i weglo to wtedy gainer mi nie bedzie potrzebny czy nie ?

[...] progres na plus to tracisz na wadze więc masz za mało kcal , dodaj 300 kcal i obserwuj co się dzieje , jak waga ruszy do przodu to nic nie rób do kolejnej stagnacje .Obserwuj wtedy głownie obwody i sylwetkę w lustrze . Low Carb na mase w większości przypadków się nie sprawdza wiec u ciebie będzie pewnie podobnie - dlaczego akurat LC na mase ??

[...] do siebie że załatwia twoje mięśnie (doprowadza do ich rozpadu-katabolizm), do tego dochodzi problem z odnową zapasów glikogenu i aminokwasów o rozgałezionych łańcuchach - i wtedy następuje kryzys, przestajesz rosnąć, a moze dojść nawet do tego że znacznie osłabniesz... Trenuj z głową - rozsądnie dawkuj intensywność treningową "When the [...]

[...] Mówię, że nie. Pani daje mi karteczkę z jadłospisem i mówi żebym się zarejestrował za 3 miesiące i zobaczymy co dalej. Karteczka miała dietę 2000kcal (moja waga wtedy coś koło 115kg) - śmieszne. Ja wiedząc, że przed 5 minutami dokonałem zapłaty w wysokości 100PLN za tą jakże istotną konsultacje, postanowiłem się kobity spytać chociaż [...]

[...] w prochu - to równie dobrze piekarze mogą zacząć przyczepiać etykietki do chleba i bułek 'spożywać 2 kromki 4 razy dziennie' no i gdzie tu sens? to pieczywo zjesz przecież wtedy kiedy Ty uznasz to za stosowne i w takiej ilości jako Tobie odpowiada, a nie jaką sobie wymyślił piekarz piszą tak, bo ciemny naród to kupi, szybko zużyje ich produkt [...]

[...] gorzej, po godz męczarni instruktor powiedział mi że zrobiłem się blady jak ściana. Od tamtego momentu wyleczyłem się z graminy i wiem że tego już nie ruszę. Najprawdopodobniej 1 porcja to dla mnie za dużo ale chyba wole przedtreningówki bez geranium dlatego ciekaw jestem jaki będzie ten soukl ripper i wtedy może jakieś mniejsze dawki zapodam.